Om dansinstruktör Heléne Olivergren
Jag, Heléne Olivegren, har som sjukgymnast mångårig erfarenhet av
avspännings- och kroppsmedvetandeträning. Kom för cirka 15 år sedan
i kontakt med afrikansk dans. Fick en riktig aha-upplevelse då jag insåg
att detta verkligen är kroppskännedom i kombination med rörelseglädje
till ljuvliga livsbejakande rytmer. Efter att ha deltagit i en två veckors kurs
i grounding (grundrörelser i afrikansk dans, se länkar för mer info) i Ghana
1996 blev jag ytterligare inspirerad och stärkt i min uppfattning. Började
därigenom att skapa min egen så kallade dansinspirerade träning som
jag under åren vidareutvecklat.
Har även hämtat idéer från frigörande dans, orientalisk dans och salsa
samt mer stillsamma tekniker såsom qigong och wu tao. Inte att förglömma
har jag dessutom tagit del av söderhavsdans på Cooköarna och likaså
maorisk (Nya Zeeland) australiensisk musik- och danstradition.
Under mina tidigare år som sjukgymnast har jag i stor utsträckning tillämpat
dansinspirerad träning i mitt patientarbete. Även kollegor och sjukgymnaster
inom olika områden har blivit inspirerade både vid utbildnings- och privata
sammanhang. Parallellt har jag regelbundet haft privat kursverksamhet
som visat sig bli väldigt populär och omtalad. Jag har med andra ord under
årens lopp fått mycket positiv respons och träffat många som just efterfrågat
den här rörelseformen. Ägnar mig därför sedan år 2006 helhjärtat åt dansen.
Om dansen
avspännande för både kropp och själ. Man rör sig på ett naturligt sätt och väcker
alla små delar till liv till otroligt livsbejakande och avstressande rytmer. Kan också
beskrivas som en aktiv form av avspänning med en andlig dimension.
Det mest utmärkande för dansen är flödet inom varje rörelse, låt och programmet/
resan som helhet. Jag har hittills inför varje ny termin satt koreografi till en ny ”resa”
(50-70 min) med enstaka ”reseminnen” där varje rörelse harmonierar till känslan och sången/texten/budskapet i musiken. I dansen får man utlopp för olika behov och delar
av personligheten. Man får möjlighet att vara lekfull och sensuell (i Söderhavet dansar
man mycket med armar, händer, fingrar) som är en bristvara i vårt samhälle samtidigt
som man får chans att locka fram sin urkraft i en maoriinspirerad haka. Man blir jordad,
kraftfull och flödande! Även om det är en lång sammanhängande dans med väldigt
många olika rörelser är det lätt att komma in i rörelsemönstret då det är så väl anpassat
till musiken och kroppen med mjuka och naturliga övergångar. Liggande dans och
avspänning ingår också oftast. Beröring/egenmassage och stimulering av (ut)andningen
är andra självklara ingredienser under resans gång!
Jag är mycket noga med att betona att det inte handlar om att prestera utan att allt är lika uppskattat. Det gäller att anpassa rörelserna till sin egen kropp, dagsform och ta hänsyn
till olika behov. Deltagaren/”resenären” kan själv påverka intensiteten genom hur mycket kraft/energi hon/han lägger i rörelserna och hur mycket hon/han tar ut svängarna. Det är naturligtvis fritt fram för egna variationen under resans gång med möjlighet att även dansa i sittande. Det som är tanken är också möjligheten att dansa tillsammans oberoende av ålder och erfarenhet, att man själv kan styra! Att hitta den naturliga rörelseglädjen i vardagen i kontrast till dagens tränings/gymmentalitet som mer handlar om att förbränna och omforma
på ett många gånger väldigt ”tekniskt” sätt. Man visar upp något/presterar i motsats till en rörelseglädje som kommer inifrån i samklang med musiken där man på så sätt förmedlar äkthet, värme och avspändhet i sitt rörelsemönster. Rytmerna och det mer lustfyllda sättet att röra på sig bidrar till att träningen kan kännas mindre ansträngande jämfört med ett sedvanligt träningspass.
För mig handlar det om total närvaro i mötet med ”meddansaren/medresenären” och i själva rörelsemönstret som sådant då man ofta följer rörelsen med blicken med stor möjlighet att slappna av, blunda och gå in i sig själv. Det naturliga och lustfyllda sättet att röra på sig sliter inte heller på kroppen utan är i stället otroligt helande både fysiskt & psykiskt. Dansen bidar till en mer positiv kropps – och självuppfattning och har verkligen förmågan att väcka slumrande ”livsandar” till liv!
Dansinspiratör:
Heléne Olivegren
Foto: Zandra Rosén
Bilder från danskurser
Foto av Peter Åhrén under Hälsoäventyrets konferens i Göteborg augusti 2007
e-post: info@goodmove.se